[] Le coin du VDM []

tite sortie vdm hier histoire de tourner les jambons avant le RIC

39 bornes à 28,5 de moy

ptite sortie aprés la muscu, 40 kil a 31.6 de moy    Maintenant direction le taf ...pour la boxe   

petite sortie solo ce matin histoire de faire tourner les jambes pour demain,101.6 km a 31 de moyenne et 460 de D+
là c'est soleil .....  

  bien les gars

  BRAVO   de belles moyennes

Sortie hier après-midi  

lehaucourt   joncourt   patelin de el president   prémont   becquigny   vaux-andigny   mennevret   grougis   montigny   fonsommes   lesdins   casba

je ne connaissais pas la portion entre premont et mennevret , de beaux passages dans les bois , mais par contre la route est bien dégradé notamment la

portion prémont-becquigny.

il y a un vent frais mais avec le coupe-vent gaziers ça le fait

63 kms a 27.3 km/h

+ 1h de cap le long du canal vers silo et single zig-zag, au retour les jambes sont bien lourdes    

    

Sortie hier en milieu d'après-midi , avec le soleil et cette chaleur   

casba , le verguier , bernes , cartigny ,puis là je me suis un peu paumé   je voulais faire tincourt , templeux , lieramont comme indiqué sur mon paplart ;

j'ai bien commencé tincourt puis retour vers doingt   j'ai rattrapé la route de roisel où j'ai reconnu l'eden discothéque , enfin ce qu'il en reste ,

direction roisel puis a gauche templeux où c'est très mal indiqué , pas de lieramont en vue (il fallait en fait passer par aizecourt le bas ), j'ai tourné , pour

finalement rattraper longavesnes puis villers faucon , hargicourt , bellicourt , nauroy , lehaucourt.

pas trop la forme ce jour, puis le vent et cette chaleur m'ont bien fatigué , au km 55 je suis bien entamé et j'ai du mal a appuyer , a ce moment là j'ai

qu'une envie enfin deux , c'est la douche et le repas   

content d'être sortie malgré tout   

70kms a 24.3 de moy

1er jour de congés      

tiote sortie vdm du coté de St-Gobain,Coucy,Prémontré

un p'tit 87 km avec 954m de D+ à 28 de moy

  laulo

laulo a écrit:

1er jour de congés      

tiote sortie vdm du coté de St-Gobain,Coucy,Prémontré

un p'tit 87 km avec 954m de D+ à 28 de moy

on commence doucement    

jacob 17 a écrit:

laulo a écrit:

1er jour de congés      

tiote sortie vdm du coté de St-Gobain,Coucy,Prémontré

un p'tit 87 km avec 954m de D+ à 28 de moy

on commence doucement    

affirmatouf  

Bien Laulo   

temps de m****,alors vdm

90 bornes en 3h07 et 650 m de D+

un peu de zef et les 10 dernières bornes sous un léger crachin...

  bien laulo

nouvelle sortie vdm ce matin

départ 9h00 après la pluie....

boucle du coté de Coucy le Chateau

85 bornes en 3h02 et 914m de D+

porte de Soissons à Coucy

    

Waouh dinguedélatète fait des émules  

4ème sortie de la semaine

un bon 63  en 2h10 et 374 m de d+

 une semaine à 325 bornes ......pour l'instant...

selon météo du dimanche

Ça roule pour laulo , bravo   

 

sortie "éliminage" de produit...

mise en route difficile......tu m'étonnes  

du coté de villequiers-aumont,je tombe sur Ggé accompagné de 2 gars de Montescourt

je ferais une petite dizaines de bornes avec eux avant de bifurquer vers Amigny-Roui

Barisis avec la bosse du Richelieu,Septvaux,Fresnes/Coucy,Coucy le chateau par la porte de Chauny,Bassoles Aulers,Coucy par la porte de Soissons puis retour par Folembray et Chauny

86 bornes en 3h00 et 800m de D+

laulo a écrit:

sortie "éliminage" de produit...

mise en route difficile......tu m'étonnes  

du coté de villequiers-aumont,je tombe sur Ggé accompagné de 2 gars de Montescourt

je ferais une petite dizaines de bornes avec eux avant de bifurquer vers Amigny-Roui

Barisis avec la bosse du Richelieu,Septvaux,Fresnes/Coucy,Coucy le chateau par la porte de Chauny,Bassoles Aulers,Coucy par la porte de Soissons puis retour par Folembray et Chauny

86 bornes en 3h00 et 800m de D+

  

Tu l aime le PRODUIT....  

assez pataugé dans la merde hier,du coup vdm

direction Ham en passant par St Simon,puis Voyennes,Matigny,Monchy Lagache,Caulaincourt,

retour par Foreste,St Simon et Clastres

bug du S3,du coup pas de données STRAVA    

au ROX 9 ça donne   100,8 bornes en 3h22 et 581m de D+