Et cette semaine en VTT...

Bien les gars   

Sortie au départ du Rond d'Orléans ; ça faisait un baille que je n'avais pas roulé là bas ...

Malgré un peu de jardinage et portage on a quand même réussi a faire une boucle sympa

quelque peu écourtée pour cause de timing serré .

on rentre griffé de partout par les ronces  

@ Dark : un petite mousse en rentrant pour faire passer la mouche   

pour le bruit c'est vrai que le moyeu Hope n'est pas très discret ; au moins vous savez que je suis pas

loin   

Merci pour la balade   

  bravo les poto   

Pas de soucis Oliz
Qd tu veux la prochaine

sortie avec olivier et fred,bien sympa    
a refaire    

Sortie ce mardi si il y à des volontaires

viens ma poule elche

 

  je sort mardi matin depart 8hr de la maison pour faire découvrir un ptit tracé a métal il a envie et motivé il en faut pour tout le monde    éclaté vous bien les poto la prochaine je serai des votre   

retour du taf vers 15h40

hop hop,le cul sur le spad pour une sortie express avant France-Nigéria

j'irai jusqu'au bois de Genlis pour me taper deux fois le Coquerel

retour 1h33 plus tard avec 35 bornes à 22,5 de moy et 300m de D+

     laulo

  petite sortie se matin avec metal pour lui faire découvrir le vtt    parc d'isle,rouvroy,aéromodélisme,lesdin a allure tranquille et la les chose sérieuse von commencé pour lui qui a jamais emprunté de single    cote du tronquoy,monté route    descente et monté single jusqu'au pont lehautcourt il posera pas mal de fois le pied mais le but c'est qu'il apprene    single de l'autre coter et remonter sur le bois de lesdin puis single de droite ou la c'est vraiment de l'apprentissage pour lui et single de gauche ou j'ai jamais entendu autend de fois putain putain   on reprend canal,chemin morcourt voie féret a petite allure,canal,pont policlinique,cote pompier,champs élysée,et je le raméne jusque chez lui avec une bonne 40ene km puis retour maison pour moi en passant au lavage 44,15 km   
   bravo metal continu se genre d'entrainement tu feras que progresser car l'envie et le courage tu la   

Bien el ché  

Sortie comme convenue avec Jaguar avec le morale à 0 suite à la découverte d'une fissure dans le cadre hier A-M.
j' essaye de pas y penser mais ça sera difficile et ça va se sentir, d'ailleurs je vais écourté ma sortie.
Achill nous à rejoint au single de Lehaucourt entre temps .

33,50 km en 1h46 226 D+ 18,92 de moyenne

bien les gars .. pour moi dernière sortie cool avec céline dans le coin de hombliéres

Un petit 40 kms    maintenant repos et prépa matoss

  bravo au duo vroum vroum    et bonne prépa a toi et merde vroum vroum   

Bravo Steph et a metal   

BRAVO à tous   

aujourd'hui repos,le    donne donc c'est parti pour une big sortie avec un peu de bosses  

départ de la maison pour rejoindre le bois de Genlis,le Coquerel puis le bois de Beaumont,Les Hézettes et enfin le bois de Guivry

ou je vais me taper 6 bonnes grimpettes puis retour vers le bois de genlis avant de revenir tranquillement vers Frières puis le bois de Menessis et le bois Halot

je descend du spad avec 72,5 bornes et 1080m de D+ le tout en 3h47

  vais peut-etre bien remettre ça demain   

Bien les gars,

Pour moi sortie avec Fred, Jean-Marc, Jacob et David qui était en mode reprise, il en a un peu chié...
43km à 19,7 de moy

Bonne nuit....

  bravo le groupe de gauchy et bravo laulo   

Bravo les gars !   

après 10 jours d'abstinence je décide de sortir ; Hop 20h45 c'est parti : vendeuil, travecy, achery, mayot, faux plat de 2 kms pour traverser l'autoroute et retour à Moy en appercevant un renard
Bilan 26km et quel pied
Ps : og tu m'avais trop donner envie

bravo les gars....

comme prévu........ j'ai remis ça ce matin

les jambes sont un peu lourdes quand meme

malgré tout,j'irai jusqu'au bois des Hézettes

retour avec un p'tit 50 et 672m de D+ pour 2h43 de roulage

Un petit VTT taff aujourd'hui 62 km aller retour , j ai due me tromper de chemin   

bravo les potos