Et cette semaine...

Bravo mon pour ta sortie moi j'étais bien au chaud au boulo vivement dimanche

Pat a écrit:

Bravo mon pour ta sortie moi j'étais bien au chaud au boulo vivement dimanche

on voit que la St Valentin approche
Ps : sdom

gerco a écrit:

on voit que la St Valentin approche
Ps : sdom

Bien joué, moi yé rien fait cette semaine!!!

et n'oubliez pas que Spark veut dire étincelle ! à demain les potos au moins pour la photo !

Bien vu les gars! Olive c'est fait un petit plaisir sans rien nous dire???

Nico, tu crois que tu va faire des étincelles demain??

J'me disais mince je vois double ; 2 spark

quel cachotier ce bucheron

il va avoir de sacrés missiles chez les gaziers

bravo pour vos sortie ,les Spark remonte au club ,il y a concurence avec Lapierre et Giant.
preparez vous bien demain c'est la lizerollette 1er rando pas pour moi, profitez les Gaziers

une petite sortie de décrassage avec Snoop02 et Musclor
encore plus froid que dimanche avec ce vent a la c..
aujourd'hui PSQ voulais dire Putain Sa Quaille
30 km avec trois belles grimpettes dont Musclor a mis une belle cartouche dans la dernière.

dimanche pas de rando on proposer donc un dèpart du Monument aux Morts a 8h30
Lio911
Musclor
Snoop02













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lio911 a écrit:

une petite sortie de décrassage avec Snoop02 et Musclor
encore plus froid que dimanche avec ce vent a la c..
aujourd'hui PSQ voulais dire Putain Sa Quaille
30 km avec trois belles grimpettes dont Musclor a mis une belle cartouche dans la dernière.

dimanche pas de rando on proposer donc un dèpart du Monument aux Morts a 8h30
Lio911
Musclor
Snoop02









salut les potos,j'aurai bien été de la partie mais je bosse




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bravo à vous 3
moi j ai préféré rester au chaud vu ce vent de merde pendant midi - 5 courageux les gars

Bravo au PSQ pour votre sortie du jour

et en plus bravo pour votre sortie this day!!!!!

Sortie cave Home Trainer ce soir!

Bravo Papy!

MICO a écrit:

Bonjour,

Aprés les regrets de dimanche
1ére sortie (les cotes cassées on tenues,sans mal) 30km en 1h35 cool cool!

bravo MICO de retour
moi j ai fais comme spykooo cette après midi en rentrant du taff 1/2 heure de home trainer au chaud bien transpiré
cool la vie

Sortie pour moi lundi aprés midi la température est bonne pas trop de vent les jambes au top je part donc pour une " longue distance " ! Sauf que le destin en a décidé autrement au bout de 27 kms dans la derniére bosse le long de l'autoroute ( gricourt ) un super clou dans mon pneu arriére !! impossible pour le latex de prendre le dessus et il est tellement long que continuer me ferais acheter une nouvelle jantes le soir même !! Je decide donc de l'enlever. Cerise sur le gateau je suis parti sans sac donc pas de pompe pas de chambre pas de.... RIEN !! Célà m'a couter une marche jusqu'a la zone d'auchan ou un copain ma récuperer en voiture !! Hier donc démontage du pneu le trou est conséquent 1 bon cm a vu de nez !! Pour ce qui va suivre je pense me faire vaner mais bon !! un tube de silicone salle de bain sous mes yeux et hop je décide de tenter ! J'essaye de faire sa bien a l'interieur du pneu et au sechage toute la nuit !! Ce matin c'est sec je remonte le pneu sur la jantes 80 ml de stans notubes et me voilà parti ! le vent fait chier le monde.. le long du canal je galére a tenir un 22 de moyenne jusqua lesdins , ensuite nikel jusqu'a bellenglise direction les bosses de l'autoroute histoire de choper un 2 éme clou mdrr !! je finirai cette sortie sans probléme !! alors pour le silicone coup de bol ou bonne idée je sais pas en tout cas j'ai fait mes 50 kms en 2h31 19,9 de moyenne et 793 D+ sans perte de pression !! Et j'avais mon sac !!!! hahaa

Gazzzzz

Si demain j'arrive à me lever (c'est pas gagné) j'irais tourner les jambes après midi.
VDM ou tout dur je ne sais pas encore...
VDM par endroit ça doit bien glisser et tout dur dans la vallée de l'oise histoire de chopper une bonne piquette!

Biensur...si j'arrive à me lever!

Bien joué Bebel Team ou Macguyver!

Bravo pour ta sortie bebel team
tu as fais la grasse matinée Dimanche
dommage tu as loupé ça

sdom a écrit:

Bravo pour ta sortie bebel team
tu as fais la grasse matinée Dimanche
dommage tu as loupé ça

Oui j'aurai aimer étre là mais je suis aller chez l'osthéo vendredi il ne voulais pas que je fasse quoi que ce soit pendant 2 grosses journées !! Sa m'a fait chier mais bon !!

Wé les ostéos contre indique la pratique sportive après manipulation...en même temps quand j'y vais, le lendemain j'ai l'impression d'être passé sous un rouleau compresseur!

Spykooo a écrit:

Wé les ostéos contre indique la pratique sportive après manipulation...en même temps quand j'y vais, le lendemain j'ai l'impression d'être passé sous un rouleau compresseur!

Ouais c'est sur moi c'était le premiére fois que j-y allais je me suis senti plus "léger " mdr sa fait du bien c'est sur aprés si il déconseille vaut mieux l'écouter !! c'est que 2 jours